Kurzy a lekce pro dospělé
PortDeBras™
Open Class lekce
PortDeBras™ je cvičení typu Body & Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Atmosféru dotváří netradiční relaxační hudba s orientálními prvky.
PortDeBras™ je inspirováno prvky jógy a Pilates, kdy jednoduché a plynulé sekvence pohybů spojují – v souladu s hudbou – posturální techniky, balanční cvičení a strečink. Dochází ke zlepšení koordinace, protažení zkrácených a posílení ochablých svalů, mobilizaci páteře a kloubních spojení. Důraz je kladen zejména na správné držení těla a plynulost pohybu.
Lekce začíná rozehřátím a rozhýbáním celého těla, následuje hlavní část, kdy se trénuje po dobu 4 lekcí (týdnů) pohybové sekvence. Lekce končí posilováním.
Na PortDeBras™ není nutné mít předešlé zkušenosti s tancem či cvičením.
Odkazy
Lektoři
